Шопоголизм — причины, симптомы и лечение

Многие любят ходить по магазинам, и чаще всего это приносит удовольствие. Но что происходит, когда покупки становятся вредной привычкой, как курение или алкоголь? Речь о непреодолимой тяге к покупкам, или шопоголизме, который вредит не меньше. Откуда берётся эта психологическая проблема, как она проявляется и как бороться с неудержимым желанием покупать.

Что такое шопоголизм?

Неконтролируемая покупка новых вещей относится к зависимому поведению. Это покупка товаров, часто совершенно ненужных, потребность бесконтрольно тратить деньги, зависимость от акций и распродаж в магазинах и в интернете. По статистике, шопоголизм встречается у 10% населения, обычно у женщин (на них приходится больше 80%). Первые симптомы появляются уже в молодом возрасте (до 20 лет). Откуда берётся такое поведение?

Причины непреодолимой тяги к покупкам

Часто покупка товаров и услуг заменяет удовлетворение других потребностей, например потребности в близости. Люди, которые чувствуют себя одинокими в отношениях или недооценёнными, нередко ищут утешение в покупках. Нередко это те, кто может позволить себе тратить деньги, поэтому болезненная тяга к покупкам долго остаётся незамеченной. Зависимость грозит людям, которые не уверены в себе, склонны к низкой самооценке, тем, кого в детстве подавляли родители. Для них такая мания может стать способом разрядки, снять напряжение и стресс, заглушить тревогу, поднять настроение. Покупка может быть и наградой: например, при расстройствах пищевого поведения это поощрение за ещё один день правильного питания.

Как проявляется болезненная тяга к покупкам?

Зависимый покупатель ведёт себя немного иначе, чем обычный. Какие симптомы могут говорить о зависимости от покупок? Тревожными звонками могут быть:

• Почти всё свободное время проходит в торговых центрах, магазинах или интернет-магазинах;
• Зависимый не всегда покупает всё сразу: он долго рассматривает разные товары, примеряет их или покупает много вещей, а вскоре половину возвращает в магазин;
• Увлечённость покупками часто ведёт к тому, что человек забрасывает повседневные обязанности;
• Следующие покупки он планирует заранее и с необычным волнением. Поход в магазин ждёт как праздника, изучает интересные предложения, выбирает конкретные магазины и очень тщательно готовится;
• Большая часть денег уходит на ненужные вещи. У зависимого уже есть похожая одежда, или он покупает второй телефон, хотя такой же у него уже есть;
• Эйфория до и во время покупок, чувство вины и стыда после них.

Тест на зависимость от покупок

Хотите узнать, касается ли эта проблема и вас? Ответьте на вопросы ниже, и вы узнаете, есть ли у вас зависимость от покупок.

1. Я часто хожу за покупками и отношусь к ним как к способу поднять настроение.
2. Я провожу очень много времени в торговых центрах или интернет-магазинах.
3. Мне не удавалось удержаться от трат на покупки вместо того, чтобы оплатить счета.
4. Мне приходилось занимать деньги на покупки.
5. Я довольно часто думаю о том, что хочу купить.
6. Прогулка по магазинам для меня очень увлекательное событие.
7. Мне нравится подолгу разглядывать новые вещи, которые я только что купил(а).
8. Нередко после крупных трат меня мучает совесть.
9. У меня несколько банковских карт.
10. Иногда я скрываю покупки от близких или могу соврать, сколько денег потратил(а).

Чем больше утвердительных ответов вы дали, тем выше вероятность, что вы страстный покупатель. Возможно, стоит обратиться к психологу: без нужного лечения шопоголизм может привести к целому ряду неприятных последствий.

Последствия шопоголизма

Частые покупки кажутся безобидной привычкой. Но это не так: шопоголизм такая же зависимость, как наркотики или злоупотребление алкоголем. Что ждёт зависимого покупателя, если его не лечить:

• Ухудшается социальная жизнь. Зависимый думает только о покупках, отдаляется от семьи и друзей, может ссориться с ними из-за необдуманной траты денег;
• Он не выполняет домашние обязанности и небрежно относится к работе, все мысли заняты только покупками;
• Появляются проблемы с оплатой квартиры, электричества и других счетов;
• Меняется настроение, например когда нет денег, чтобы пойти за покупками;
• Растёт риск влезть в долги, особенно если деньги на новые покупки берутся не у родственников или друзей, а в кредитных учреждениях;
• К сожалению, сильно зависимый покупатель может нарушить закон, например украсть деньги.

Диагностика

Поставить правильный диагноз — задача специалиста. Как врач распознает зависимость от покупок? Обычно с пациентом проводят подробное интервью: врач говорит с ним о проблеме и задаёт вопросы, которые помогают оценить его состояние.

Как лечить шопоголизм?

Поведенческие зависимости обычно лечат психотерапией, которая направлена на то, чтобы изменить негативные мысли и поведение. Человеку с болезненной тягой к покупкам приходится многое поменять в жизни. Во время терапии часто вырабатывают разные способы отказаться от вредной привычки.

Психолог может предложить такие способы:

• Составлять список покупок перед каждым походом в магазин и строго его придерживаться, а потом обсуждать список и покупки на следующем приёме;
• Ходить в магазин с определённой суммой наличных, без кредитных карт;
• За крупными покупками ходить только вместе с близким человеком;
• Меньше смотреть телевизор и сайты, чтобы постоянно не натыкаться на рекламу новых товаров;
• Планировать день так, чтобы на покупки оставалось как можно меньше времени.

В рамках терапии врач может посоветовать избавиться от вещей, накопленных за время шопоголизма. Например, отдать тем, кому они нужнее, или продать, а деньги направить на погашение долгов или на благотворительность. Лекарства назначают редко, в основном при сопутствующих заболеваниях. Интересно, что при этой зависимости отличные результаты даёт групповая терапия. Встречи анонимных зависимых помогают получить поддержку и внимание, поделиться опытом борьбы с болезнью.